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  • 中華職棒/中職增6隊 林德福:半年內完成規畫

    體育署長林德福昨接受民視《台灣演義》節目專訪中指出,未來體育署的目標是希望中職能增加至6隊,而6隊是經評估後比較符合台灣市場需求,及賽程安排,體育署會在半年內完成增隊規畫。

    至於中華職棒增加的2隊兵源哪裡找?林德福表示,如果從國內10支成棒隊挑選出菁英組成2支新球隊,實力也無法與現今4隊抗衡,要現有4隊釋出部分球員的可能性也不高,日後會中職及棒協開會討論,體育署也會找企業組新球隊。

    林福德除了認為中職最理想的球隊是6隊,也希望6都各有一支主場球隊,即朝「屬地主義」概念發展,而各隊要以哪1個縣市為根據地,就由每支球團自行決定。

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    邱吉爾科普文曝光?80年前他就相信外星人存在

    英國前首相邱吉爾(Winston?Churchill)近80年前曾撰寫科普文章,相信外星人存在。

    路透社與「連線」(Wired)雜誌報導,這篇長12頁的文章是在1939年二戰前夕草擬,1950年代更新,比1990年代太空人首次發現太陽系外行星還早數十年。

    根據「自然」(Nature)期刊刊登的分析,現今有關外星生命的主流論辯,邱吉爾當時

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    他在文中寫道:「數以十萬計的星雲,各個都包含數十個太陽,行星環境適合孕育生命的機率太高了。」

    他也注意到液態水對生命的重要性,他說,一定是要「介於些許冰凍和沸點之間」的行星才適合。

    邱吉爾原本可能預定在報紙上刊登這篇科普文章,但後來並未發表。這位出了名博學多聞的首相曾為報紙和雜誌撰寫過類似的科學性文章,像是1931年曾就核融合為文。

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    鹼性飲食助減重?7種減重方法排名,第1名是…

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】明星與名人減重方法一舉一動,都受到關注。像是外媒曾經報導英國凱特王妃曾經在結婚前靠「杜坎飲食減重」讓身材整整小了2號。還有明星派特洛、凱特哈德森等好萊塢女星,喜歡使用「鹼性飲食減重」。面對五花八門的飲食減重方法,美國營養學家特別挑選其中7種進行評分排名,可以當作有心減重者參考,避免踩到地雷。

    鹼性飲食助減重?7種減重方法排名,第1名是…

    決定採取任何飲食減重之前,可以多搜集資料,清楚自己的需求,而不是盲目一窩蜂仿傚。尤其減重飲食的最高原則是不可以有害健康,甚至帶來一身病痛。

    根據英國《每日郵報》Mail Daily報導,營養學家謝甯?雷曼Shereen Lehman,同時也是《Superfoods for Dummies傻瓜的超級食物》一書的合著者,她挑選出7種常見且有許多青睞者正在實踐的飲食減重方法,進行分析排名。她對每種飲食的評分為1到5分,最高分是由健康的食物平衡組成。以下為1至7名排名:

    1.地中海飲食減重(Mediterranean Diet):

    地中海飲食頗受營養學推薦,環地中海地區及國

    ok忠訓代辦費家包括、希臘、義大利南部及西班牙,都普遍食用此飲食型態。特色主要以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品(起司和優格),以及紅酒、少量肉製品為重要特色。鼓勵遵循者少吃紅肉、糖和飽和脂肪。乳製品如牛奶、乳酪和優酪乳是允許的,但要適度。

    2.5:2輕斷食減重:

    5:2輕斷食,又稱為快速減肥法,這是一種源自於英國的間歇性斷食法。允許每週5天吃想吃的任何東西,另外2天禁食。這是一種流行的減肥飲食,5:2飲食包括5天正常飲食,每天2000卡飲食。剩下的2天限制卡路里,在禁食日女性約每天攝取500卡、男性600卡。

    運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取,並降低將胃口撐大的機率,同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量。雷曼表示,雖然空腹可能會嚴重影響你的能量水準,但是,可以讓消化道休息。

    5:2輕斷食,又稱為快速減肥法,這是一種源自於英國的間歇性斷食法。允許每週5天吃想吃的任何東西,另外2天禁食。

    3.蔬果汁淨化飲食減重:

    蔬果汁淨化飲食只喝新鮮壓榨的果汁,沒有固體食物。蔬果汁淨化飲食包括飲用新鮮壓榨的水果和蔬菜,為期幾天到幾周。所有的固體食物和酒精都要避免。

    雷曼表示,平時多攝取水果和蔬菜是好的,但是,如果使用太多含糖量很高的水果。則可能

    宜蘭民間代書借款>小額信貸銀行比較帶來身體負擔。良好的飲食習慣必需遵循一個健康均衡的飲食,而蔬果汁淨化是開始減肥的一個好方法。

    4.舊石器時代飲食減重法(Paleo)

    舊石器時代飲食法是提倡人類早期、舊石器時代吃的食物。這種飲食鼓勵吃草生產的肉類,新鮮水果、蔬菜和雞蛋。不鼓勵穀物、乳製品和加工過的食品。

    雷曼表示,這種飲食包括很多乾淨食物,但缺少一些營養物質,包括鈣和維生素D,所以不夠均衡。如果想遵循這種減肥法,最好選擇健康富含脂肪的魚,吃大量的水果和蔬菜,特別是富含鈣的深色綠葉蔬菜。

    台灣銀行就學貸款利息鹼性飲食減重法如同吃素,飲食項目只有新鮮水果與蔬食。

    5.鹼性食物減重:

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    嘉義小額借款飲食減重法,試圖通過保持身體的酸堿平衡來預防疾病 。強調無肉、無蛋、無麥、無奶,僅以大量蔬果飲食,以保持血液酸鹼值平衡,進而去病又減重。

    鹼性飲食減重法如同吃素,飲食項目只有新鮮水果與蔬食,嚴禁會誘發過敏的奶、蛋、小麥、花生與堅果,外加嚴格控制鹽、糖、咖啡因與酒精的攝取。研究也發現,長期攝取富含膳食纖維的蔬果會,不但可以減重,身體還能更健康。但這絕不是因為隔絕酸性食物的結果,而是蔬果裡富含的維他命、礦物質和天然色素的緣故。

    6.杜坎飲食減重(Dukan Diet):

    這種飲食是法國營養學家皮埃爾?杜坎在1970年代創立的,它由4個階段的減肥組成。允許吃100種食品,第4階段是一個終身的承諾,以下是4個階

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    1.攻擊階段:由純蛋白質組成,創建一個啟動飲食。在這個階段,可以吃68種高蛋白食物,據說能立即產生減肥效果。

    2.巡航階段:增加蔬菜,將是您達到真實的重量。可以選擇從100種天然食物中選取,這個階段平均每3天減1磅。

    3.鞏固階段:是最脆弱的時候,當身體傾向於迅速恢復體重。這一階段應逐漸恢復之前禁忌食物,用有限的數量防止反彈,允許每週有兩個慶祝餐。平均每5天減1磅。

    4.穩定階段:是一生的階段,遵循3個無條件的規則,可以自由地健康地吃,每天3匙燕麥麩、每天散步20分鐘,或選擇爬樓梯。

    鹼性飲食的原理,來自某些食物會影響體液的酸度和pH值水準,包括血液和尿液,因此可以用於治療或預防疾病。保持PH值在7.35和7.45之間被認為能改善記憶、提高能量水準、減少肌肉疼痛、防止頭痛和腹脹。 優點包括增加食物和蔬菜攝取,允許食物還包括堅果和豆類。

    7.血型飲食減重:

    血型飲食建議根據不同的血型,設計個性化的飲食習慣,自稱是最個性化的一種飲食,這是基於假設不同的血型對食品有不同的化學反應。

    O型:高蛋白質、瘦肉、魚、蔬菜。

    A型 :水果、蔬菜、豆類、全穀類食品。

    B型 :綠色蔬菜、雞蛋、肉類、乳製品。

    AB型 : 豆腐、海鮮、乳製品、綠色蔬菜。

    雖然,以上各血型所有的飲食都鼓勵攝取健康、天然、沒有加入糖或脂肪的食物,但沒有科學支持。雷曼表示,血型飲食是一個有趣的假設,但是沒有證據表明它有效,所以不會推薦。

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